スマイリーＹＯＧＡ倶楽部

春




花粉症の季節到来です（笑）
今日は一段とムズムズする〜




話を戻して



春は眠っていたエネルギーを呼び覚まし羽ばたく季節



旅立ちの時、



先々の不安や心配で自分を見失わない様に



今一度、自分に戻ることを大切にして行きたいですね




自分自身と向き合うヨガレッスン



3月スマイリー的ヨーガスケジュール


★の数は運動量を示します。(★の数が多いほど、運動量が高い)


３月12日(日)に特別ヨガレッスンを行います。

おとなの休日 門出を迎えて

変化の中でバランスを養う☆陰陽ヨガ110

只今キャンセル待ちでのご案内となります。



陰ヨガ講座
この講座は今月で終了となります。


御前崎市新野公民館　和室

陰ヨガ講座★

陰ヨガとは、、、
中医学の概念を元に作られた静止のヨガです。
１つのポーズに３～５分ホールドしていきます。適切な場所で長い時間ポーズを保持する事により、関節周辺(結合組織と呼ばれる靱帯や腱、筋膜)にフォーカスされます。年齢と共に狭まる稼働域にアプローチをかけ柔軟性を養います。
深い呼吸と共に、カラダとココロがリラックスし内なる自分自身を洞察していきます。
ヨガ初心者さんはもちろんの事、陽YOGA(動きのあるYOGA)をされている方にはバランスを得る為、特にお勧めします。

７(火)、22(水)、28(火)

講座は曜日不定期開催です。

午後７時１５分スタート　午後８時２５分まで
参加希望者は直接会場へお越しください。
陰ヨガは静止のヨガなのでブランケットや毛布、靴下、レッグウォーマー、手袋やマフラーなど寒くない様に暖かいアイテムをご持参下さい。

新野公民館への出入り口は、夜は右側(駐車場側)からのエントリーになります！




ロータスヨガ

ロータスヨガ主催のヨガレッスンです。

＠菊川市みねだ会館 多目的ホール

陰陽ヨガレッスン★～★★

ハタヨガと陰ヨガを行います。(内容が多少変わることがあります。)
ヨガ初心者さんが楽しめるレッスン内容。
カラダを適度に動かしたい方にはとてもお勧めです。


木曜日・・・２日、16日


午後７時３０分スタート　午後８時４０分まで

陰ヨガ時に補助具として使用するので座布団またはブランケットを持参してください。
また静止するヨガの陰ヨガ時と鎮静時には寒くなりますのでブランケットや毛布、靴下、レッグウォーマー、手袋、マフラーなど暖かいアイテムを持参して下さい。

参加希望者は直接会場へお越しください。





なごみヨガ

＠御前崎市ふれあい福祉センターなごみ　２F　和室(大)

スマイリー的ヨガレッスン　ハタヨガ、ヴィンヤサ・フロー★★★～★★★★

ハタヨガの基本的なポーズをしっかりと学びます。
フローは【流れる】を意味します。
呼吸に意識を向けながら、動きながらヨガのポーズを行います。
日頃運動不足な方、体力を付けたい方、お休み前に体を動かしてスッキリしたい方、ダイエットを目的とされている方には特にお勧めなレッスンです。
ヨガ初心者さまでも安心してご参加頂けるレッスンです。


木曜日・・・9日、23日

午後7時スタート　午後8時10分まで

参加希望者は直接会場へお越しください。

鎮静時に寒くなりますのでブランケットや毛布、靴下など持参して下さい。





ムーミンヨガ★★～★★★

＠相良　般若寺さん

はじめてのハタヨガレッスン

より良い睡眠に向けて、比較的簡単なポーズを中心にカラダを動かし鍛え、癒します。
若い方からご年配の方まで楽しめるレッスンです。
はじめてヨガレッスンを受けるヨガ初心者さまのためのヨガレッスンです。


初回のレッスン参加費無料


月曜日・・・13日

午後７時スタート　午後８時２０分まで

参加希望者は直接会場へお越しください。

鎮静時に寒くなりますのでブランケットや靴下、羽織り物などを必ずご持参ください。





全共通事項

自然災害や天候悪化、講師の都合、主催者さまの都合によりレッスンが中止になる場合があります。

中止の際は、ブログにて開始時刻１時間前までにアップしますのでご参加前にはご確認願います。

レッスン後に沈静時間があります。各自で防寒対策(ブランケットや靴下、羽織り物など)のご用意をお願いします。

持ち物　ヨガマット(無料レンタルマット在り。ご入用の方はお問い合わせください。)、汗拭きタオル、飲み物、防寒対策(ブランケットなど)


ハタヨガ、陰陽ヨガをレッスンされる方は、レッスン開始２～３時間前に軽めの食事をされるか空腹の状態でお越し下さい！



何かご質問等がありましたらコメントに記入またはメールでお問合せくださいませ～

smilyyogaclub@yahoo.co.jp


サークル、企業、お友達、家族、イベントなどでの出張ヨガレッスンを承っております。

ヨガインストラクターの方の代行レッスンを承っております。
お気軽にお問合せ下さい。





くらしにYOGAをスマイリーを


スマイリー的ＹＯＧＡでカラダとココロに笑顔を



皆さんご一緒に、Let's　スマイリー